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02 de setembro de 2013
Dica delícia: águas aromatizadas
postado por Laura em Beleza Saúde

Olá, pessoal!

Essa semana a nossa nutricionista querida, a Dani, veio falar sobre um tema super bacana e que é uma delícia… Água aromatizada. Uma ótima dica para eliminar refrigerante e suco carregado de açúcar. Eu mesma já viciei nessa moda saudável, e espero que entrem nessa onda também!

por Danielle Salzmann

Tem gente que não gosta de beber água e tem gente que simplesmente não lembra… Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor!

Quer bons estímulos para largar a preguiça, ou providenciar uma garrafinha generosa para ter sempre por perto? Veja cinco ótimos motivos para beber água regularmente: ajuda a emagrecer; mantém a pele, unhas e cabelos lindos; evita inchaço e retenção de líquidos; previne dores de cabeça e mau humor; previne problemas nos rins.

agua 1

Para tornar o ato de beber água algo prazeroso, uma bela solução são as águas aromatizadas. Muitas pessoas estão usando este recurso para se hidratarem com sabor, com vários benefícios:

Separei algumas receitas dessas águas, que devem ser bebidas sempre coadas:

Receita 1 – Para diminuir a vontade de comer doce.

Ingredientes:
– Água
– Gelo
– 1 maçã cortada
– Canela em pau
– Cravo

Misture tudo, mexa e coloque gotas de limão. Para beber, é importante coar o líquido.

Receita 2 – Para ajudar na digestão.

Ingredientes:
– Gengibre
– Hortelã
– 2 limões

Misture tudo, mexa e coloque gotas de limão. Para beber, é importante coar o líquido.

Receita 3 – Explosão de sabores!

Ingredientes:
– Água
– Capim limão
– Casca de maracujá
– Laranja

Misture tudo, mexa e coloque gotas de limão. Para beber, é importante coar o líquido.

Dicas importantes:

– Alecrim e lavanda têm sabor intenso. A dica é só um pequeno galho para não ficar com o sabor muito acentuado. O manjericão é mais suave.
– Cítrico: cortar as frutas cítricas em rodelas. Você pode aproveitar a casca da fruta para decorar o copo ou a jarra.
– Não há necessidade de adoçar porque a fruta dará o sabor.
– O ideal é consumir no mesmo dia, pois as frutas podem fermentar e alterar o gosto da água. Se não tomar na hora, conservar na geladeira, pois o açúcar das frutas facilita a fermentação à temperatura ambiente.
– O ideal é que a água seja preparada numa jarra e colocada na geladeira para manter a temperatura. Quanto mais fresca, mais o gosto fresco da fruta permanecerá.
– Para fazer a água com sabor e com gás, o ideal é deixar água gaseificada na geladeira e só preparar a bebida na jarra minutos antes de servir. Assim, a água não perderá o gás e ficará mais refrescante.

agua 2

Lembrem-se de ingerir frutas que podem hidratar o corpo, como maçã, laranja, tangerina e melancia.

Use a criatividade e as frutas que mais gosta. Água com rodelas de laranja, alecrim e acerola, dá uma boa levantada na imunidade. Beba bastante água durante o dia e veja seu corpo mudar.

Siga essa dica!

Danielle Salzmann é Nutricionista e Personal Diet. Para mais informações: danisalzmannfs@gmail.com



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